(Pointez souris pour légende).
[Non contractuel- Y a pas de tablettes: juste un ventre plat ;)]
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… » Le « défi 30 jours », lancé par Nathalie Breton, une massothérapeute, s’adresse « aux personnes désirant avoir un ventre plat et/ou voulant renforcer leurs abdominaux et qui n’ont pas de motivation. » Plus de 230.000 personnes attendent déjà ce défi qui commencera le 1er juin.
Le principe est simple: pendant 30 jours, il faut pratiquer la « planche », un exercice de gainage, dont la position ressemble à celle pour faire des pompes, sauf que dans ce cas, il faut se maintenir appuyé sur les avant-bras. Le premier jour, Nathalie Breton propose de tenir 20 secondes, le troisième jour 30 secondes, le dixième jour 60 secondes, et ainsi de suite jusqu’à atteindre 270 secondes l’avant-dernier jour et « aussi longtemps que possible » le dernier »…
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Bon courage les filles 😉 !
SAMBO NANAS 